nie wiem

Tak, brzuch poza planem, ew. 2x w tygodniu na koniec ćwiczeń. Hm, z tego co wiem dla początkujących tak jak ja martwy ciąg nie jest zbyt dobry.. Mógłbyś pokazać jak wygląda ławka rzymska?

załamanie z powodu tego że jego laska flirtowała z innym? I takiego czegoś nie da się "wykryć"? Tzn że albo sposoby badania są do dupy,albo badajacy są do dupy. Suma summarum dalej nie czaje w jaki sposób w kraju w którym sa tak restrykcyjne przepisy by móc otrzymac broń palną dają ją komuś takiemu. btw: to że se mógł on zabić [...]

ehh....nie wszycy .... ale ty najwidoczniej tak znajdz 170cm w kapeluszu i przy wadze 80kg ktory osiagnal 46 w kablelku po 100 tabsach glupiej mety chodzby nei wiem jak sie staral i jakei mial pojecie o zywieniu i wlasnym organizmie ty nawet nie wiesz co to odzywka i po co ona jest wiec po prostu sobie baje wymyslies smutne realia Zmieniony [...]

Chłopcze po pierwsze to pokaż gdzie, napisałem/oceniłem Cie, jako tego, który wiedzy o odżywianiu nie posiada? Gdzie tak napisałem? W odpowiedzi na 2 pytanie poruszyłeś tą kwestie, a że była ona poruszona w tym temacie, to chyba oczywiste, że odniesienie do mnie. Po drugie na forum to możesz sobie być najdłużej ze wszystkich. Możesz sobie być na [...]

sam trenuje sw wiem jak to jest, nie trenuje pod masę, wiekszość tych spiętych autorów postów wystarczy chwilka i są cicho. Jest dobrze, dobij sobie do najwyższej wagi w twojej kategori wagowej i będzie git ;)

testowalem 6g i 3g i wg mnie nie ma roznicy. ale z tego co wiem Aras chyba chwalil wieksze dawki (?)

W chili obecnej już wiem, że nie serwatka nie miała większego wpływu na moją cerę, dlatego w najbliższym czasie zamierzam kontynuować jej spożywanie. Czy jest ten cały Gainer? I co mam spożywać np przed i po biegach żeby nie dochodziło do spalnia tkanki mięśniowej?

Z doświadczenia na sobie wiem ze nie zrezygnowal bym z wegli na masie w żadnym wypadku. Lepsza pompa nabicie itp . Nie próbowałem robic na tłuszczach samych wiec sie nie wypowiem. Ja lecę cbl bo mi pasuje, ale co kto woli.

ok to dzieki za porady teraz juz wiem ze nie moge jesc tych swinstw ;d a zawsze mi to latało szczerze bo od zawsze wychudzony byłem i nigdy tłuszczu nieł łapałem ;) no nic od wrzesnia całkiem ruszam z dieta i treningiem a teraz zadnych gówien zrec nie bede ;D no a te czipy to miały 700 kcal :P co do czipsow to myslalem ze nie sa takie złe skoro [...]

Za mało informacji! Praca w transporcie nic mi nie mówi! Praca kierowcy owszem. Nawet za kierownicą można napinać mięśnie izometrycznie - Sandow od tego zaczynał! Ja też to stosuję - ale nie za kierownicą (mam więcej czasu i robię to rano). Dieta jest źródłem sukcesu! Ćwiczenia to tylko dodatek! Możesz się zajeżdżać treningami i zaprzepaścić to [...]

ueeeeeee...nie zdazylem wyedytowac zeby linki wkleic tak wyglada to w teorii http://www.youtube.com/watch?v=BrN_0Vvs3dc&mode=related&search= a tak (lub podobnie) w praktyce http://www.youtube.com/watch?v=jz-iGAJhZ6c&NR @mariusz_1979 o ile wiem kazda sztuka walki zajmujaca sie "patyczkami" oferuje taka opcje. Ale dokladnie [...]

Zamiary to ja juz mam ! Tematy Zdrowego żywienia przeczytane :P wiem mniej wiecej co jest a czego nie i kiedy :P i mam zamiar zaczac to :P tylko tak jak mówie najgorzej z tą stałą dietą :P a mam wakacje czas wiec chce sie zabrac do roboty :P Tylko czy dam rady bez stałej dietki

Dla mnie Anarchy kiszka, szczególnie jeśli chodzi o pompę. Co do pobudzenia się nie wypowiadam, bo nic mnie nie pobudza. A testowałem wiele różnych wynalazków. Wiem z własnego doświadczenia że Jack3d, Mesomorph są fajne, kolega z którym trenuję bardzo chwali Napalm z MW.

hmm nie wyrobisz z treningiem na szybkość i skoczność na jednym treningu ( wiem co to jest trening na skoczność ) radziłbym tak : trening na szybkość ( najlepiej przed treningiem ,lub całkiem wczesniej np rano ) poniedziałek: trening w ręczną z anaerobami /+szybkościowy wtorek:trening w ręczną(luźniejszy) + trening skocznośc środa:trening w [...]

Grejpfrut: jak to rozpisać progresję? o co chodzi? ;p Macieyou: no ja wiem, ale mi w ogóle nie chce się włączyć ten program, klikam i nic ;/

aaa juz wiem dlaczego tak jest, ja nie mam excela :D hahaa Grejprut odpowiedz na moje pytanie ;)

Z tego co ja wiem, to te Chiny są w Polsce, ja jakoś nie mam szczęścia. Tak jak napisał Ł. Kazimierczak, szkoda czasu na loterię z tym clenem warto brać spiropent.

mam plan na rozciaganie wlasnie z tego forum podobno dobry:d ale wlasnie nie jestem w 100% pewnien jak te cw wykonywac wiem tylko mniej wiecej co i jak ale na poczatek powinno chociaz to wystarczyc a moze orientujecie sie (hehe napewno wiecie) ile sie placi za treningi w waszych miastach (mma kb boks-do wyboru nic wiecej nie mam)

[...] - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Więc Cell Pump ma tylko wiecej kreatyny i nadodatek tylko jabłczan a na stacka przedtreningowego wogole sie nie nadaje daltego dobrze jest go połączyć z czyms innym np z nitro 2 w dawce 15-20 gram przed siłownią Wiem że ciężko ci pisać ci co innego bo .... ale taka prawda

jabolcokk - zacznijmy od tego, ze nitro jest także oparty na jabłczanie kreatyny, w zasadzie tym sie rózni od cp, że ma wiecej argininy/cytruliny a taklże tą niewielka ilościa glutaminy. cp ma w skladzie jak zdążyłes- mam nadzieję- zauważyc glikocjamine i betainę, ktore to sa napewno lepszym rozwiązaniem niz wspomniana inozyna pomijam oczywiście [...]